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常常上Youtube看影片，不過每次看影片都要等5秒左右的廣告，或者是看到一半突然廣告飄出來，這樣的體驗對使用者來說很差，雖說一個服務也是需要廣告來支持，少了廣告收入網站…
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健身
2項最夯的全民運動！7最常見的運動傷害這樣避免
近年國內運動風氣興盛，時常舉辦路跑及鐵人三項等體育活動，亦因政策推廣節能減碳，常見民眾騎乘著腳踏車在大街小巷中穿梭，騎自行車全台趴趴走更是新興的休閒樂活話題。 …
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醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難
想要穿平常最喜歡的那件牛仔褲開心出門，卻因為突如其來的水腫，讓雙腿腫得塞不進褲管？原來，吃太鹹、水喝太多、運動太少都可能造成水腫，日本血管外科醫師推薦了簡單的…
健身
讓血管永保青春！心臟名醫一招輕鬆抬腳，隨時強心肺
【早安健康／黃群耀（內科醫師）】 隨時想動趕快動，才能「動」出好心臟 想要血管年輕、身體健康、遠離肥胖與三高，就必須養成定時定量運動的好習慣。運動可以消耗…
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矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦
讀給您聽 powered by Cyberon 【早安健康／呂薏萱報導】明知道運動對身體好、總是默默地決定要開始運動瘦身，但上了一整天的班之後…
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胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背…
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怎麼跑都瘦不下來的掰掰袖，前田徑國手這2招成功甩肉
【早安健康／陳建甫編譯】有在健走的人可能都會時常感嘆，雖然這個有氧運動既舒壓又能瘦身，還有一大堆醫學證據顯示它可以預防多種老人易得的慢性疾病，但是不管怎麼跑，就…
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撐著牆壁8秒，淋巴通了、甩開掰掰袖超簡單！
【早安健康／張維庭報導】冬天時穿著合身的毛衣、針織衫，層層包裹外套，總是覺得臂膀卡卡的？雙臂的肌肉平時不容易使用到，特別容易囤積脂肪，造成許多女性困擾的掰掰袖。…
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與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉
讀給您聽 powered by Cyberon 【早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）】 瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 擺脫蝴蝶…
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重訓後手痛竟是胸大肌斷裂，延誤就醫至少半年才復原
【早安健康新聞中心】一名36歲虞先生，每周到健身房報到，進行臥推重量訓練，數個月前健身時，卻聽見胸前傳出「啪」的一聲，手部瞬間無力、疼痛，他以為肌肉拉傷；但疼痛…
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重訓新手必看！健身狂魔幫你整理新手重訓菜單
【早安健康／泰史特龍（公司執行長）】初學者先從BIG3開始吧 重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加…
健身
醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
【早安健康／史考特醫師】撇除史考特不熟悉的中藥不談，我不曾聽說過有任何一種藥物是「有病治病，沒病強身」的。癌症需要化療藥治療、感染需要抗生素、 高血壓 要降血…
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