改掉一項壞習慣，到底會對一個人產生多大的影響呢？
如果把時間倒退3年，恐怕Kenny自己也不會相信，
僅僅是戒酒而已，居然真的會讓自己的生活發生了翻天覆地的變化。
如今已經37歲的Kenny在戒酒之前，平均每天都要喝12-24瓶啤酒，幾乎每天都會喝醉，每周至少有三四次會喝到不省人事。
有一次，他買了一箱啤酒，並信心滿滿地做好了飲酒計劃：每天3-4瓶，一周喝光。
在當天晚上八點鐘，Kenny打開了第一瓶啤酒……
結果，僅僅三個小時的時間，他就喝了19瓶啤酒。
第二天痛苦無比地醒來之後，他終於明白，自己必須得戒酒了。
Kenny看著鏡子裡的自己，然後給自己拍下了戒酒一天後的第一張照片。
就這樣，他開始了戒酒行動。
一開始，他幾乎每天都會犯酒癮，所以在頭一個月里，他時刻都要跟自己做著最艱難的鬥爭。
但在戒酒30天之後，在無意之間，Kenny突然發現自己的外貌已經產生了巨大的改變。
他變得清醒，而且精神多了。
在看到這樣可喜的變化之後，Kenny重新堅定了自己的信心，並決定就用拍照的形式記錄下自己戒酒的過程。
於是就這樣，Kenny開始記錄起自己在戒酒之後每一個階段所產生的變化。
60天，90天，6個月，9個月……
他開始樂此不疲地記錄自己外觀上的改變，並分享給自己的家人。
他開始檢查自己過去的生活，了解到飲酒，尤其是酗酒給他的生活帶來的混亂和麻煩。
就這樣，Kenny努力地戒著酒，試圖把生活恢復原狀。
最終，在Kenny戒酒一年之後，他又拍了一張自拍，還把它Po到網上，稱之為「清醒的進步」。
一開始，他只是想說這樣的舉動，能夠給一些像他一樣的成癮者一些鼓勵和幫助，如果能幫到人就最好了。
但令Kenny沒想到的是，他的經歷卻一下子火了起來，網友們都驚訝於他的改變，給他送上了最誠摯的祝福，
然後紛紛跟他打聽，如何改掉酗酒的惡習，怎麼才能像他一樣找回真正的自己。
看到自己的照片能夠有這麼大的能量，Kenny決定將這個傳統繼續下去，在之後戒酒過程中的每一個時間節點，他都會放上自己的自拍。
而且令他沒想到的是，因為戒酒，他還得到了一種全新的生活，充滿了他意料之外的快樂，幸福和自由。
因為他不用再每天醉醺醺的醉生夢死，所以如今的Kenny有了大把的時間來培養自己的興趣愛好。
「如今我已經成了一名狂熱的讀者，我喜歡學習新鮮事物和閱讀非小說類的圖書和傳記。
而且，最近我還開始嘗試學習繪畫了，這是我人生的一項全新的旅程。」
「自從戒酒以來，我已經減了34公斤的體重。
我開始規劃自己的飲食，並開始鍛鍊身體，現在最喜歡的運動是瑜伽。」
「戒酒徹底改變了我對運動和健康生活的認知，
在這清醒的3年多的時間裡，每一天都是美好的一天，
每天我都迫不及待地想體驗一下我從來沒做過的事，
或者認識一個值得我去學習的人。」
這樣看效果似乎也不夠明顯，但如果把一頭一尾的兩張照片直接進行對比的話，
大概就能看出這其中的改變到底是有多麼驚人了。
有時候，生活就是這樣，
只要改掉一點點的惡習，就足以讓人收穫一份全新的人生……
ref：
https://www.boredpanda.com/sobriety-progression-alcohol-3-years/
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杏花盒：好的，我要開始戒奶茶了
吃和睡hugs：戒酒，調整飲食，運動除了戒酒戒奶茶，其他的臣妾一項都做不到阿！！！！
丹台夢覺：顏值沒啥變化，精神狀態好多了是真的
NeverMind_CaZ：但是我本人……真的是五分鐘雞血
我和莫蒂是同學：他是怎麼做到說戒就戒的？我想戒拖延症，毅力根本不夠
杏仁巧克力973：我戒糖了，小半年時間。喜歡運動，喜歡健康飲食，感覺生活中甜膩的食物太多。直接斷了！也不知道會有什麼變化，至少對牙應該挺好。
2019不再做SB和BS的事：感覺人整體都更向上更開心了
原文網址：https://kknews.cc/health/j2bgn9y.html
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